La méthode Pilates sur niort: découvrez un cours Pilates!

Un cours accessible aux femmes comme aux hommes à partir de 16 ans. Si vous voulez embellir votre silhouette, améliorer votre souplesse, et votre tonus musculaire ? Vous avez envie de vous sentir bien physiquement et mentalement ? Essayer la méthode Pilates. Méthode de remise en forme qui repose sur l’allongement, le renforcement et la tonicité des muscles.

Un cours de pilates en 3 étapes clés:

  • Echauffement
  • Séries d’exercices exécutés de façon lente et précise, coordonnés à la respiration. Les muscles sont étirés et contractés en même temps.
  • Etirement

Les bienfaits du Pilates

Mieux comprendre son corps, allonger et tonifier ses muscles, corriger ses défauts de posture, développer souplesse et coordination, modeler sa silhouette. Que vous soyez plutôt sportif ou peu habitué aux activités physiques, vous remarquerez rapidement les bienfaits de cette méthode.
Comment: Plus de 500 exercices sont disponibles, les principaux principes de la discipline sont :
– La respiration : Il ne s’agit pas d’une respiration abdominale (avec le ventre) mais costale (avec le thorax), qui muscle les abdominaux en profondeur.
– La concentration : Tous les mouvements viennent du centre du corps, vous devez focaliser votre attention sur vos exercices pour les calquer sur la respiration.
– Le contrôle : Les mouvements doivent être précis et maîtrisés.
– La fluidité : Tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coup. Votre respiration est continue.
– L’ordre : Il faut enchaîner les exercices dans un ordre précis. Etablis par Amandine lors des séances du cours Pilates.

Le Pilates c’est pour moi si…

Je souhaite faire une pratique de sport ``moins violente`` 0
je reprends le sport 0
je suis débutant(e) 0
je souhaite me faire plaisir et me tonifier 0
je souhaite faire une réeducation en douceur 0

Vous avez envie de Tester?

Nous trouver!

Espace Béliz

78 rue Bessac - 79 000 Niort

Stationnements:

  • Parking Espace Béliz gratuit: limité en place
  • Parking gratuit Bessac: 160 m : 2 min à pied
  • Parking gratuit Piscine Pré Leroy: 2 min à pied

Note: L’espace n’assure pas de permanence accueil toutes les informations pour nous contacter: ici